Das "Einfach aufgehört!" Buch
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Einfach aufgehört! Deine Schritt-für-Schritt Anleitung für den leichten Start in ein rauchfreies Leben
(die ersten drei Kapitel kostenlos zum Probe lesen, direkter Download als pdf, keine E-Mail-Adresse erforderlich)
„Mehr als 200 Seiten mit allem, was du brauchst, um einfach und dauerhaft mit dem Rauchen aufzuhören. Inkl. Praxisteil mit effektiven Selbstcoachingtechniken!“
Leserstimmen
„Ich bin begeistert vom sehr motivierenden Schreibstil des Autors, der weiß, wovon er spricht, dabei methodisch und systematisch anleitet, (…) jedem Lesenden aber durchgängig die Fähigkeit zuspricht, die ureigenen Ängste vor Veränderung ganz einfach in motiviertes Angehen zu verwandeln.“
„Am besten gefallen mir die vielen praktischen Selbstcoaching Übungen, mit spannenden Hintergründen warum man eigentlich raucht. Hier stecken viele Aha-Erlebnisse drin, die sicher nicht nur beim Nichtrauchen helfen. Und ja, es ist wirklich im Grunde ganz einfach damit aufzuhören.“
„Ich hätte nie gedacht, dass es so simpel ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Jetzt habe ich endlich mal verstanden, was da eigentlich in mir, in meinem Kopf, aber auch in meinem Körper passiert! Seitdem ich das weiß, habe ich gar keinen Bock mehr auf eine Zigarette. Phantastisch!“
Erfahre in diesem Buch…
- wie du selbst dann mit dem Rauchen aufhörst, wenn du es bereits viele Male erfolglos versucht hast,
- wie du mit gezielten Selbstcoachingtechniken Zweifel aus dem Weg räumst und Motivation aufbaust,
- warum du den Unterschied zwischen einem Nichtraucher und einem Ex-Raucher kennen musst,
- wie du deine Motivation für den Rauchstopp mit einfachen Mitteln steigerst,
- wie eine einfache Strategie dir dabei hilft, quasi nebenbei mit dem Rauchen aufzuhören – ohne Stress und ohne Gewichtszunahme
- wie du dein eigener Raucher-Coach wirst und so deine Einstellung zum Rauchen gezielt veränderst,
- was du tun kannst, wenn der berühmte „Klick im Kopf“ noch fehlt,
- warum Willenskraft alleine nicht reicht, um mit dem Rauchen aufzuhören,
- wie du nicht nur endlich Nichtraucher wirst, sondern es auch bleibst – ohne immer „stark bleiben“ zu müssen,
- wie du den gefürchteten Entzugserscheinungen ihren Schrecken nimmst,
- warum die am weitesten verbreiteten Mythen über das Rauchen einfach falsch sind,
- warum du wissen musst, was Glaubenssätze sind und wie du sie veränderst, wenn du dauerhaft mit dem Rauchen aufhören willst,
- und vielen mehr!
